Медицинский центр «Афло-центр» в Глазове.
Уважаемые глазовчане, берегите свое здоровье!
Новогодний стол обычно бывает обильным и очень вкусным, трудно удержаться от соблазна и не съесть много. Но все-таки диетологи советуют соблюдать осторожность и не переедать.
Слишком обильная еда приводит не только к чувству тяжести и другим проблемам с ЖКТ, но и к тому, что теряется ощущение праздника — человека клонит в сон, у него портится настроение.
Как встретить Новый год так, чтобы было вкусно и при этом не переедать.
Первый совет — лучше не придерживаться так называемой «предпраздничной диеты».
В этом случае есть вероятность, что за новогодним столом человек «сметет все» и, как следствие, столкнется с перееданием.
В этом случае есть вероятность, что за новогодним столом человек «сметет все» и, как следствие, столкнется с перееданием.
Лучше соблюдать обычный режим питания, а 31 декабря поесть за
несколько часов до праздника, чтобы не было острого чувства голода.
несколько часов до праздника, чтобы не было острого чувства голода.
Также диетолог советует не слишком напрягаться перед праздником, не стоять у плиты целый день, иначе потом на сам Новый год сил не останется. При этом, не стоит избегать каких-то определенных блюд или продуктов.
Дело иногда не в самом продукте, а в его количестве.
Дело иногда не в самом продукте, а в его количестве.
Можно же съесть немного салата «оливье», а не половину кастрюли. Или один зефир, а не целую пачку. Если следите за фигурой, выбирайте простые и легкие рецепты.
К примеру, тот же «оливье» можно сделать с колбасой, а можно с отварной курицей, калорийность будет разная. Можно заправить майонезом из магазина, а можно сделать легкий соус из йогурта с добавлением горчицы. Сам майонез тоже, кстати, не так уж плох, главное, им не злоупотреблять и не добавлять во все подряд.
Если же от соблазна удержаться не удалось, и человек все-таки переел, то лучше устроить умеренную физическую активность — прогуляться, поиграть в игры. При этом подчеркивается, что активность должна быть именно умеренной — тут же вставать на лыжи или бегать не нужно.Если вы переели, лучше не торопиться ложиться спать, как бы не хотелось, в этом случае, кишечник будет работать медленнее.
Легкая активность, прогулки, игры, поможет ЖКТ справиться с перееданием. Но активность должна быть в удовольствие. Если переедание очень сильное, можно очистить желудок. Но это крайняя мера, до такого желательно не доводить.Проблема переедания в настоящее время остается актуальной, несмотря на то, что сегодня нет дефицита продуктов и готовить любимые блюда можно не только в праздники.
_______________________
ООО «МЦ «Афло-Центр»:
г. Глазов, ул. Тани Барамзиной, д. 10
т. 8 800 777 32 60 (звонок бесплатный)
Сайт: afflow.ru
ВК: vk.com/aflocentr
Запись онлайн ➜ glazov.afflow.ru/appointmentЛицензия № ЛО-18-01-003024 от 18.02.2021г
_______________________
ООО «МЦ «Афло-Центр»:
г. Глазов, ул. Тани Барамзиной, д. 10
т. 8 800 777 32 60 (звонок бесплатный)
Сайт: afflow.ru
ВК: vk.com/aflocentr
Запись онлайн ➜ glazov.afflow.ru/appointmentЛицензия № ЛО-18-01-003024 от 18.02.2021г
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, 18+
Реклама: ООО «МЦ «Афло-центр», ИНН 1837019841
vk.com/aflocentr
2Vtzqwtv45H
