Не "жиросжигатель", но мощный цитрус: в Роскачестве рассказали, чем полезно помело

Все знают про лимоны, мандарины и апельсины. А вот помело часто остается в тени. Зря. Этот крупный плод с толстой кожурой заслуживает отдельного разговора.

Что скрывается под толстой шкуркой

Многие думают, что помело ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир. На самом деле научного подтверждения этим свойствам нет. Как рассказала эксперт Роскачества Екатерина Хрипко, фрукт стоит попробовать, чтобы оценить его реальные качества.

Помело это самостоятельный вид цитрусовых, а не гибрид. Его родина Восточная Азия. Главное преимущество низкая калорийность. Поэтому плод отлично вписывается в меню тех, кто следит за фигурой, и может заменить привычные сладости.

Чем помело отличается от других цитрусовых

Ключевая особенность высокое содержание витамина C. Его здесь больше, чем в лимоне или апельсине. Также в мякоти присутствует калий, который необходим для нормальной работы сердца и сосудов. Есть и другие микроэлементы, полезные для организма.

Кому стоит включить помело в рацион, а кому лучше отказаться

У помело низкий гликемический индекс. Это значит, что его могут попробовать люди, которые контролируют уровень сахара в крови. Однако злоупотреблять не стоит даже здоровым. Размер порции и частота употребления имеют значение.

Эксперт подчеркнула, что от любых цитрусовых лучше отказаться при заболеваниях желудка, повышенной кислотности, сильных аллергических реакциях. Также стоит соблюдать осторожность во время приема некоторых лекарственных препаратов.

Как правильно есть помело

По вкусу он менее кислый, чем апельсин, но более волокнистый по текстуре. Сначала плод очищают от толстой кожуры. Затем снимают плотные белые перегородки, которые заметно горчат. Остаются сочные дольки, которые можно есть свежими или добавлять в салаты.

Помело интересный и полезный фрукт, который стоит попробовать. Главное знать меру и учитывать особенности своего здоровья.