"После 60 гоните друзей в шею" - рекомендация великой Бехтеревой, позволяющий избежать старческого слабоумия и не стать овощем на пенсии

Недавно приятель поделился историей о своей бабушке. Женщине почти восемьдесят, но она далека от образа тихой старушки. В прошлом спортсменка, комсомольский лидер, руководитель отдела в администрации. Настоящий боец по характеру. И вдруг она прекратила общение со всеми подругами. Объяснение прозвучало жёстко: хватит, они тащат меня в уныние своим нытьём и жалобами.

Сначала я скептически отнёсся к такому решению. Ведь социальные связи в пожилом возрасте считаются важнейшим фактором здоровья. Но когда вник в ситуацию глубже, понял, что бабушка интуитивно поступила мудро. Её действия совпадают с тем, что рекомендовала великий нейрофизиолог Наталья Бехтерева. Давайте разберёмся подробнее.

Кто тянет на дно, а кто даёт силы

Приятель хорошо знает тех самых подруг. Все они одного возраста, но совершенно другие. Вечно жалуются на давление, на неблагодарных внуков, на растущие цены и на то, что всё вокруг рушится. Типичный набор упаднических разговоров. Бабушка почувствовала это на интуитивном уровне и включила защитный механизм. Она не злая и не мизантропка. Она просто ощутила, что такое общение высасывает энергию и ведёт в депрессию.

Мы привыкли считать, что в старости главное деньги и люди рядом. Считается, что друзья обязательны, иначе одиночество убивает. Но реальность сложнее. Одни друзья продлевают жизнь, а другие незаметно её укорачивают.

Что говорила Бехтерева

Наталья Петровна Бехтерева посвятила жизнь изучению мозга. Она знала о работе серого вещества больше любого учёного в мире. И у неё было высказывание, которое поначалу кажется резким, но при внимательном рассмотрении открывает глубокую истину. Она утверждала, что в старости друзья не важны. Важны знания и работающий мозг. Это звучит цинично, но вдумайтесь. Бехтерева не призывала к затворничеству. Она говорила о качестве общения, а не о его количестве.

Когда пожилые люди собираются и часами перетирают болячки и сплетни, происходит деградация. Такие разговоры не дают пищи для ума. Это иллюзия активности. Вы вроде общаетесь, но ваш мозг в это время засыпает.

Почему жалобы заразнее любой болезни

Бабушка-спортсменка своим опытом поняла ещё одну важную вещь. Окружающим выгодно, чтобы вы были слабее. Когда рядом есть человек, которому хуже, собственные проблемы кажутся не такими страшными. Это подсознательный механизм. Подруг начинают удерживать в состоянии уныния, чтобы самим чувствовать себя лучше. Энергетический вампиризм в мягких тапочках и с чашкой чая.

Бабушка разглядела эту ловушку и сказала спасибо, не надо.

Мозг как мышца

Современная нейронаука подтверждает то, что предвосхитила Бехтерева. Деменция не обязательный спутник старости. Мозг пластичен и способен создавать новые нейронные связи даже в глубоком возрасте. Но для этого его нужно тренировать и давать отдых от эмоционального мусора.

Сама Бехтерева до последних дней решала сложные задачи, писала книги, анализировала данные. Она жила так, как советовала. С возрастом меняется скорость мышления, но не способность к анализу. Инструмент остаётся рабочим, если не заваливать его токсичной информацией.

Как сохранить ясность ума

Не обязательно рвать все связи. Достаточно перестроить общение на здоровую основу. Вот что действительно помогает. Читайте сложные тексты, которые заставляют думать и спорить с автором. Решайте нестандартные задачи, будь то математика, логика или бытовые головоломки. Учитесь новому языку, игре на музыкальном инструменте или непривычным способам садоводства. Меняйте привычные маршруты, пробуйте новые блюда, делайте обычные дела нерабочей рукой. Для мозга это вызов и тренировка.

Статистика подтверждает. Те, кто продолжает учиться, осваивает гаджеты, ищет новые маршруты и не боится перемен, живут дольше и сохраняют ясность ума гораздо лучше тех, кто зациклен на болячках.

Та бабушка просто хотела жить. Не доживать, а именно жить с работающим мозгом, интересами и без уныния. Она выбрала себя. Это не эгоизм, а гигиена. Как говорила Бехтерева, мозг не сосуд, который нужно наполнять, а огонь, который нужно разжигать. Разжигать его новыми задачами никогда не поздно.