«Не молчи о своих победах»: психолог Виктория Дмитриева назвала 4 причины чаще говорить о собственных успехах

Психолог Виктория Дмитриева считает, что умение замечать и озвучивать собственные достижения помогает укрепить уверенность в себе и формирует здоровое отношение к успеху

Многих с детства учили не хвастаться, чтобы не выглядеть заносчивыми. В итоге взрослые люди нередко стесняются рассказывать даже о действительно важных достижениях, ждут чужого одобрения и обесценивают собственные победы. Психолог Виктория Дмитриева предлагает посмотреть на это иначе. По её мнению, здоровое умение говорить о своих успехах помогает стать увереннее и не имеет ничего общего с высокомерием.

Почему говорить о себе полезно

Если человек постоянно молчит о своих достижениях, окружающие могут просто не узнать, что он умеет, чего добился и над какими проектами работает. Это касается не только карьеры, но и творчества, бизнеса, учёбы и любых личных целей.

«Когда вы сами замечаете свои успехи, чужая похвала становится приятным бонусом, а не единственным источником уверенности», — считает Виктория Дмитриева.

Психолог отмечает, что привычка признавать собственные достижения помогает легче переживать ошибки. Когда человек помнит не только промахи, но и десятки своих удачных решений, очередная неудача воспринимается как временная трудность, а не доказательство собственной несостоятельности.

Чему дети учатся у родителей

По словам Дмитриевой, отношение к успехам во многом формируется в семье. Если взрослые замечают только ошибки и редко радуются достижениям друг друга, ребёнок постепенно усваивает такую же модель поведения.

Наоборот, спокойная поддержка и искренняя гордость за собственные и чужие успехи помогают сформировать более здоровую самооценку. При этом психологи подчёркивают, что важно хвалить не только результат, но и старания, настойчивость и приложенные усилия. Такой подход способствует развитию внутренней мотивации. (apa.org)

Простое упражнение для уверенности

Виктория Дмитриева предлагает создать небольшой чат с друзьями и раз в неделю делиться своими достижениями. Это могут быть рабочие успехи, спортивные результаты, новые привычки или маленькие личные победы.

Главное правило — поддерживать друг друга, а не соревноваться.

• рассказывать хотя бы об одном достижении каждую неделю;

• искренне радоваться успехам друзей;

• не сравнивать результаты между собой;

• замечать даже небольшие победы.

Со временем такая практика помогает перестать стесняться собственных успехов и воспринимать их как естественную часть жизни.

Хвастовство становится проблемой только тогда, когда человек пытается возвыситься за счёт других. А вот умение спокойно говорить о своих достижениях и принимать заслуженную похвалу — полезный навык, который может пригодиться и в работе, и в отношениях, и в воспитании детей.