Паническая атака — один из симптомов постковидного расстройства, с которым в последнее время все больше людей обращаются за помощью к психиатру. О признаках и профилактике панических атак рассказывает врач-психиатр МЦ «Афло-центра» Александр Петрович Килин.
Паническая атака — это внезапный, часто беспричинный приступ тяжёлой тревоги. Как правило, его сопровождают мучительные ощущения, такие как сердцебиение, чувство удушья, боль в груди, головокружение, диарея, тошнота. Приступу характерно быстрое нарастание страха и чаще всего кратковременность.
Продолжительность панических атак в среднем составляет от 5 до 30 минут. Однако иногда они могут длиться и несколько часов.
Обычно это состояние сопровождается различными страхами, например, страхом смерти, страхом сойти с ума или потерять контроль над собой. Страдающие паническими атаками часто воспринимают эти симптомы, как проявление опасных заболеваний (например, инфаркт миокарда или инсульт). Эти тревожные мысли усиливают состояние паники.
В чем опасность панических атак?
Тревога и панические атаки не могут стать причиной смерти человека, но при частом появлении симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью. В противном случае повышаются риски развития фобий, когда человек, боясь повторения приступа, будет сознательно сторониться людей, посещать супермаркеты, пользоваться общественным транспортом. Известны случаи, когда люди становились затворниками.
Не откладывая, запишитесь на прием к психиатру, если вы хотя бы один раз сталкивались с внезапно возникшим состоянием, которое сопровождалось такими симптомами:
• Головная боль, головокружение
• Затрудненное дыхание, одышка
• Страх смерти
• Тахикардия, перебои в работе сердца
• Повышенное потоотделение, озноб
• Тремор, онемение конечностей
• Тошнота, боль и спазмы в животе
Врач-психиатр – специалист с большим опытом и багажом профессиональных знаний, который знает, как избавиться от панических атак эффективно.
Основные советы, чтобы предупредить появление панических атак:
• Регулярные легкие физические нагрузки: ходьба, плавание, занятие йогой
• Восполняйте дефициты витаминов группы В, Д, магния, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты
• Соблюдайте режим сна
• Избегайте просмотров передач и фильмов, которые могут вызвать психоэмоциональные перегрузки и стрессы
• Откажитесь от вредных привычек
Записаться на прием к психиатру просто: звоните по телефону 8 800-777-32-60 (звонок бесплатный)
С заботой о вас и ваших близких.
МЦ «Афло-центра» :
г. Глазов, ул. Тани Барамзиной, д. 10
тел.: 8 800-777-32-60 (звонок бесплатный)
Сайт: afflow.ru
ВК: vk.com/aflocentr
Лицензия № ЛО-18-01-003024 от 18.02.2021
На правах рекламы
