Что делать, если маленький ребёнок плохо засыпает: психолог объяснила, где искать помощь измученным родителям

Многие родители сталкиваются с одной и той же проблемой: ребёнок часами не может уснуть, просыпается по нескольку раз за ночь и требует постоянного внимания взрослых. В такие моменты кажется, что все остальные дети спят спокойно, а сложности возникли только в вашей семье. Однако специалисты уверяют, что это далеко не так.

К сожалению, это очень распространённая проблема

Семейный психолог Виктория Дмитриева признаётся, что сама хорошо знает, что такое бессонные ночи. По её словам, старший сын долго испытывал трудности со сном и приходил к родителям по ночам вплоть до девяти лет.

«Я понимаю, как это выматывает и какое может вызывать раздражение. Это действительно нелегко».

Эксперт отмечает, что идеальный сон в возрасте одного года скорее исключение, чем правило. По её словам, примерно треть детей не имеет серьёзных проблем со сном, а большинство семей проходят через сложности с укладыванием малыша. У многих детей режим окончательно налаживается только к трём-пяти годам.

Где искать помощь?

По мнению психолога, далеко не всегда педиатр сможет быстро найти причину нарушений сна. Для подобных ситуаций существуют консультанты по сну и детские сомнологи, которые специализируются именно на таких вопросах.

Когда в семье Дмитриевой родился третий ребёнок, родители решили обратиться к консультанту по сну уже в первые месяцы жизни малыша. Специалист помог выстроить режим и сопровождал семью ещё долгое время, поскольку детский сон постоянно меняется по мере взросления ребёнка.

Чем занимается консультант по детскому сну

Чтобы разобраться в причинах проблемы, специалист обычно просит родителей подробно описать режим дня ребёнка.

Как правило, анализируется:

время подъёма и отхода ко сну; продолжительность дневного сна; периоды бодрствования; особенности вечернего укладывания; кто именно укладывает ребёнка спать; количество ночных пробуждений; питание и режим активности в течение дня.

После анализа этих данных консультант может определить возможные причины нарушений сна и предложить рекомендации для конкретной семьи.

Почему важно обращаться к профильным специалистам

Виктория Дмитриева убеждена, что любые проблемы лучше решать вместе с теми, кто специализируется именно на них.

По её мнению:

проблемы со зрением должен лечить офтальмолог; заболевания суставов — ортопед; нарушения сна — консультант по сну или сомнолог.

Причём такие специалисты помогают не только детям. К ним нередко обращаются и взрослые, которых беспокоит бессонница, храп или другие нарушения сна.

Главное — не терпеть проблему годами

Психолог советует не откладывать поиск помощи. Сегодня найти специалиста можно через интернет, изучив отзывы, стоимость консультаций и подход к работе.

Хороший сон необходим не только ребёнку, но и его родителям. Поэтому если бессонные ночи стали постоянной частью жизни семьи, не стоит ждать, что ситуация обязательно исправится сама собой. Иногда помощь специалиста позволяет решить проблему значительно быстрее и вернуть в дом спокойствие.