Что делать, если маленький ребёнок плохо засыпает: психолог объяснила, где искать помощь измученным родителям
- 18:07 17 июня
- Екатерина Рысь
Многие родители сталкиваются с одной и той же проблемой: ребёнок часами не может уснуть, просыпается по нескольку раз за ночь и требует постоянного внимания взрослых. В такие моменты кажется, что все остальные дети спят спокойно, а сложности возникли только в вашей семье. Однако специалисты уверяют, что это далеко не так.
К сожалению, это очень распространённая проблема
Семейный психолог Виктория Дмитриева признаётся, что сама хорошо знает, что такое бессонные ночи. По её словам, старший сын долго испытывал трудности со сном и приходил к родителям по ночам вплоть до девяти лет.
«Я понимаю, как это выматывает и какое может вызывать раздражение. Это действительно нелегко».
Эксперт отмечает, что идеальный сон в возрасте одного года скорее исключение, чем правило. По её словам, примерно треть детей не имеет серьёзных проблем со сном, а большинство семей проходят через сложности с укладыванием малыша. У многих детей режим окончательно налаживается только к трём-пяти годам.
Где искать помощь?
По мнению психолога, далеко не всегда педиатр сможет быстро найти причину нарушений сна. Для подобных ситуаций существуют консультанты по сну и детские сомнологи, которые специализируются именно на таких вопросах.
Когда в семье Дмитриевой родился третий ребёнок, родители решили обратиться к консультанту по сну уже в первые месяцы жизни малыша. Специалист помог выстроить режим и сопровождал семью ещё долгое время, поскольку детский сон постоянно меняется по мере взросления ребёнка.
Чем занимается консультант по детскому сну
Чтобы разобраться в причинах проблемы, специалист обычно просит родителей подробно описать режим дня ребёнка.
Как правило, анализируется:
- время подъёма и отхода ко сну;
- продолжительность дневного сна;
- периоды бодрствования;
- особенности вечернего укладывания;
- кто именно укладывает ребёнка спать;
- количество ночных пробуждений;
- питание и режим активности в течение дня.
После анализа этих данных консультант может определить возможные причины нарушений сна и предложить рекомендации для конкретной семьи.
Почему важно обращаться к профильным специалистам
Виктория Дмитриева убеждена, что любые проблемы лучше решать вместе с теми, кто специализируется именно на них.
По её мнению:
- проблемы со зрением должен лечить офтальмолог;
- заболевания суставов — ортопед;
- нарушения сна — консультант по сну или сомнолог.
Причём такие специалисты помогают не только детям. К ним нередко обращаются и взрослые, которых беспокоит бессонница, храп или другие нарушения сна.
Главное — не терпеть проблему годами
Психолог советует не откладывать поиск помощи. Сегодня найти специалиста можно через интернет, изучив отзывы, стоимость консультаций и подход к работе.
Хороший сон необходим не только ребёнку, но и его родителям. Поэтому если бессонные ночи стали постоянной частью жизни семьи, не стоит ждать, что ситуация обязательно исправится сама собой. Иногда помощь специалиста позволяет решить проблему значительно быстрее и вернуть в дом спокойствие.