Брыли и двойной подбородок тают как снег: 4 техники, которые подтягивают овал - без уколов красоты
- 04:31 28 апреля
- Татьяна Секретова
Брыли появляются не только с возрастом. Слабость лицевых мышц, привычка сутулиться и постоянные отёки могут изменить контур даже в 30 лет. Кремы воздействуют лишь на поверхность кожи, а причина скрыта глубже — в мышечных спазмах и снижении тонуса. Исправить ситуацию помогают прицельные упражнения и самомассаж. Ниже — четыре рабочие техники, которые возвращают чёткость овалу лица без инъекций и сложных процедур.
Техника 1. Скуловой лифтинг
Упражнение адресовано средней зоне лица. Оно активирует скуловые мышцы и мягко поднимает ткани вверх, создавая естественный лифтинг-эффект.
Как выполнять
- Поставьте подушечки указательных пальцев на верхнюю часть скул.
- Уверенно, но без боли прижмите ткани к кости.
- Попробуйте приподнять щёки, будто вы улыбаетесь глазами, одновременно пальцами создавая небольшое сопротивление движению вверх.
- Задержитесь на 2 секунды и расслабьтесь. Повторите 15–20 раз.
Уже через две недели регулярных повторений скулы выглядят более наполненными, а щёки меньше «плывут» вниз.
Техника 2. Укрепление уголков рта
Слабые щёчные мышцы усугубляют опущение губ и формируют складки у подбородка. Это простое движение можно делать даже за рабочим столом.
Как выполнять
- Надавите кончиками указательных пальцев точно на уголки рта.
- Медленно пытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление пальцев. Движение должно быть коротким и сосредоточенным.
- Выполните 10–12 повторений, следя, чтобы работали именно мышцы вокруг рта, а не шея.
Результат: губы естественно приподнимаются, лицо выглядит отдохнувшим.
Техника 3. Проработка нижней челюсти
Контур лица напрямую зависит от тонуса мышц в зоне подбородка. Эту технику удобно выполнять с помощью роллера из нефрита или скребка гуаша — прохладный камень усиливает микроциркуляцию и снижает отёчность.
Как выполнять
- Двигайтесь роллером или скребком от центра подбородка к мочкам ушей.
- Движения мягкие, без сильного давления, по 8–10 проходов с каждой стороны.
Регулярный массаж помогает расслабить жевательные мышцы и делает нижнюю треть лица визуально легче.
Техника 4. Снятие спазма платизмы
Платизма — тонкая мышца шеи, тянущая кожу вниз. Даже эффективные упражнения дадут временный эффект, если сохраняется её напряжение.
Как выполнять
- Обхватите ладонями боковые стороны шеи.
- Мягко, скользящим движением отводите ткани вверх, по направлению к затылку.
- Работайте 40–60 секунд, добиваясь ощущения тепла и расслабления.
Этот приём запускает отток лимфы, уменьшает утреннюю припухлость и продлевает результат всего комплекса.
Брыли формируются годами под действием привычек, которые мы часто не замечаем. Системная работа — ежедневные упражнения, лимфодренажный массаж и прямой взгляд в телефон, а не в пол — даёт устойчивый подтягивающий эффект. Выполняйте комплекс утром перед зеркалом, чтобы контролировать технику и видеть прогресс, пишет lady.mail.ru.