Почему даже сильные люди однажды понимают, что больше не справляются: психолог рассказала, как пережить кризис и не потерять себя
- 18:07 6 июня
- Екатерина Рысь
Психолог Вика Дмитриева призналась, что даже специалисты, которые помогают другим людям справляться с трудностями, сами сталкиваются с непростыми жизненными периодами. По словам эксперта, проблемы, переживания, слёзы и кризисы случаются абсолютно у всех, независимо от профессии, опыта и уровня психологической подготовки.
При этом именно в сложные моменты становится понятно, насколько важны навыки эмоциональной устойчивости.
«Когда всё хорошо, кажется, что психологические знания — это что-то очевидное. Но когда становится тяжело, понимаешь, насколько они помогают удержаться на плаву», — говорит Вика Дмитриева.
Почему психологи тоже переживают кризисы
По словам специалиста, многие люди ошибочно думают, что психологи живут без тревог, конфликтов и сложностей. Однако жизнь регулярно подбрасывает испытания всем без исключения.
Разница заключается не в отсутствии проблем, а в способности переживать их без полного разрушения себя. Именно поэтому психологическая устойчивость становится одним из самых важных навыков взрослой жизни.
Дмитриева отмечает, что существуют несколько принципов, которые помогают ей самой справляться в периоды, когда кажется, что сил больше не осталось.
Что помогает не сломаться в трудные времена
Вика Дмитриева выделяет три главных правила:
- сохранять баланс между разными сферами жизни;
- ставить заботу о себе в число главных приоритетов;
- не игнорировать тревожные сигналы и назревающие проблемы.
По словам психолога, именно эти принципы помогают сохранить внутреннюю опору даже тогда, когда одна из сфер жизни начинает рушиться.
Почему опасно делать ставку только на что-то одно
Дмитриева объясняет, что многие люди полностью сосредотачиваются на одной важной области своей жизни — отношениях, работе, семье или детях.
Проблема возникает тогда, когда именно эта сфера сталкивается с кризисом. Если вся жизнь была построена вокруг одного источника счастья, человеку становится не на что опереться.
«Когда в жизни есть несколько важных опор, одна проблема уже не способна полностью разрушить человека», — считает психолог.
Именно поэтому специалист рекомендует уделять внимание не только отношениям, но и здоровью, друзьям, развитию, увлечениям, путешествиям и профессиональной реализации.
Почему важно выбирать себя
Отдельно Вика Дмитриева говорит о привычке многих людей ставить собственные потребности на последнее место.
По словам психолога, забота о себе часто воспринимается как эгоизм, хотя на самом деле является необходимым условием эмоционального здоровья.
«Если вы не выберете себя, кто тогда это сделает?» — задаётся вопросом специалист.
Эксперт подчёркивает, что речь идёт не о безразличии к близким, а о понимании простой истины: человек, который полностью истощён, не сможет качественно поддерживать других.
Почему нельзя игнорировать тревожные сигналы
По мнению Дмитриевой, одна из самых распространённых ошибок — делать вид, что проблемы не существует.
Часто люди годами не замечают признаки выгорания, закрывают глаза на охлаждение отношений, откладывают решение финансовых трудностей или игнорируют ухудшение здоровья.
Однако внутреннее напряжение никуда не исчезает.
«Если вам кажется, что запахло кризисом, скорее всего, вам не кажется», — предупреждает психолог.
По словам специалиста, чем раньше человек обращает внимание на проблему, тем больше шансов решить её без серьёзных последствий.
Почему большинство людей всё-таки справляются
Вика Дмитриева отмечает, что практически каждый человек хотя бы раз в жизни переживал период, когда был уверен: дальше двигаться невозможно.
Но очень часто спустя время оказывается, что ресурсов оказалось гораздо больше, чем казалось в самый тяжёлый момент.
По мнению психолога, внутреннюю устойчивость формируют не отсутствие проблем и не идеальная жизнь, а способность шаг за шагом проходить через трудности, сохраняя связь с собой и своими ценностями.
Именно поэтому, когда кажется, что сил больше нет, важно не требовать от себя героизма, а искать новые точки опоры и помнить: многие кризисы, которые сегодня выглядят непреодолимыми, однажды останутся лишь воспоминанием.