«Я его слепила из того что было…»

В Глазове стартовал третий сезон проекта Фабрика красивых тел Эта строчка из песни вынесена в заголовок статьи не случайно — именно этим и будут заниматься 100 дней участники третьего сезона проекта «Фабрика красивых тел», который на прошлой неделе стартовал в Глазове. Суть проста — за указанный период привести себя в порядок. А помочь в этом вызвались тренеры городского тренажёрного зала Urban Gym. На эксперимент решились 40 смельчаков, в том числе такие известные в Глазове люди, как ведущий Денис Пермяков, хореограф Марина Аюпова и я — Алексей Мелехин (известный, конечно, с натяжечкой=).

[caption id="" align="alignnone" width="720"] Денис Пермяков со своим тренером Дмитрием Волковым[/caption]

У каждого своя цель и свои мотивы участия в проекте. Например, Дениса Пермякова «на спор» взял управляющий Urban Gym Евгений Комаров во время бесплатного мастер-класса «Хочешь быть красивым и здоровым?».

[caption id="" align="alignnone" width="720"] Марина Аюпова в зале Urban Jym[/caption]

А вот что пишет на своей странице Вконтакте еще один участник, Марина Аюпова:

— Вот и вправду никогда не знаешь чем закончится твой день. Ещё недавно утром я выходила, ничего не подозревая,на работу, а вечером снималась в своей первой онлайн трансляции, а уже сегодня прохожу полную диагностику параметров тела. Что за переполох? Всего лишь участие в проекте «Фабрика красивых тел». Зачем мне это? Хочу узнать себя с новой стороны, в идеале-с улучшенной. Поможет мне URBAN GYM | Тренажерный зал | Глазов и Яков Москаленко . Всего за 3 месяца я хочу подтянуть где висит, подкачать где не хватает и уменьшить где выпирает а главное -полюбить физкультуру и научиться бережнее относиться к своему организму, ведь оно у нас одно. Справлюсь, как думаете?

Я уверен, что Марина справится. К тому же я уже успел познакомиться с ее наставником — он, кстати, у нас общий.

[caption id="" align="alignnone" width="807"] Алексей Мелехин и тренер Яков Москаленко[/caption]

Ранее мы писали, что каждый участник проекта перед началом занятий проходит обследование на анализаторе состава тела. Вот ссылка для тех, кто пропустил или подзабыл: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, что ты».

[caption id="" align="alignnone" width="807"] Анализатор Tanita MC-980[/caption]

[caption id="" align="alignnone" width="720"] Сводные результаты анализа[/caption]

На основе полученных данных и конечных ожиданий участников для каждого фабриканта составляется своя тренировочная программа. Например, моя цель — скинуть 10 кг. и в этом году пробежать полумарафон (21 км 97,5 метров).

- На 90 % успеха зависит от самого участника и только 10% от тренера, - рассказывает Яков Москаленко. - Здесь никто не будет заставлять соблюдать режим и ругать за пропуск тренировок. Каждый решает сам, хочет он быть красивым и здоровым, или нет. Но, в случае соблюдения всех рекомендаций, результат гарантирован.

[caption id="" align="alignnone" width="720"] Нельзя прийти в спортзал и не сделать селфи в зеркале раздевалки.[/caption]

Первая тренировка начинается со знакомства с залом и тренажерами.

Я пришел в районе обеда и был удивлен количеству людей в зале. Оказалось, что многие глазовчане свой перерыв проводят не в столовой, а на тренажерах.

Затем разминка — самая ответственная часть тренировки. И подходить к ней надо грамотно. Оказалось, что я неправильно приседаю и отжимаюсь, а широчайшую мышцу спины и вовсе «разминал» впервые. Многие сейчас посмеются, но те, кто серьезно подходит к работе со штангой, согласятся: самое главное — техника, а не вес=) Особенно, если берешься за гриф впервые.

[caption id="" align="alignnone" width="720"] Вверх[/caption]

[caption id="" align="alignnone" width="720"] Вниз[/caption]

Начинать надо с малого. Это я понял еще летом, когда увлекся бегом. Поэтому с пониманием отношусь к штанге без блинов или к «девчачьему» весу гантель=) p.s. Кстати, насчет «девчачьего» я погорячился. Тут есть такие девушки, что любому парню фору дадут. Особенно тем, что жмут не штанги, а диван. В конце тренировки — заминка или кардио (бег на тренажере).

Ну и, конечно, довольное селфи.

Резюмирую:

Мысли сходить в спортзал приходили ко мне с завидной регулярностью. Но, как большинство из нас, все эти тренажеры и техники работы с гантелями смущали меня, а показаться профаном в зале не хотелось. Индивидуальные тренировки с наставником — идеальный вариант для таких как я. По крайней мере, на первом этапе. Кстати, вы еще можете заскочить в последний вагон уходящего поезда. В рамках проекта предусмотрено три пакета: Онлайн, Базовый и VIP. Каждый участник выбирает наиболее оптимальный для себя.

Через 100 дней будут определены и победители проекта, достигшие максимальных результатов. Но, бесспорно, каждый участник, который сможет пройти весь этот долгий путь, уже будет победителем. Всем успеха! Увидимся в зале, пухляши =) Текст: Алексей Мелехин