Почему выбирать себя так сложно: психолог Виктория Дмитриева объяснила, какую цену приходится платить за счастливую жизнь

Психолог Виктория Дмитриева рассказала, почему после важных перемен человек может сомневаться в себе и как пережить период, когда кажется, что всё было зря

Фраза «выбирай себя» звучит красиво и вдохновляюще. Но за ней редко говорят о другой стороне — цене такого выбора. Иногда, чтобы изменить жизнь, приходится пережить развод, уйти с нелюбимой работы, отказаться от привычных отношений или перестать быть удобным для окружающих. Психолог Виктория Дмитриева уверена: трудные эмоции после такого решения не означают, что человек ошибся.

У любого выбора есть цена

Когда человек стоит перед серьёзным решением, он обычно хорошо понимает, чего боится.

Развод — это боль.

Переезд — неизвестность.

Смена работы — риск.

Умение говорить «нет» может испортить отношения с окружающими.

Но, по словам Виктории Дмитриевой, люди гораздо реже задают себе другой вопрос:

«Во сколько мне обходится ничего не менять?»

Иногда сохранение привычной жизни тоже имеет свою цену — годы в несчастливых отношениях, постоянное эмоциональное выгорание, нелюбимая работа или ощущение, что живёшь чужой жизнью.

Почему после правильного решения всё равно бывает тяжело

Многие ожидают, что после выбора в свою пользу сразу почувствуют облегчение.

На практике всё часто происходит иначе.

Можно одновременно понимать, что поступил правильно, и всё равно скучать, испытывать чувство вины, сомневаться или бояться будущего.

Такие переживания — естественная реакция на большие перемены, а не доказательство того, что решение было ошибочным.

Не всем нужно объяснять свой выбор

После серьёзных изменений человек нередко пытается добиться одобрения окружающих.

Но психолог напоминает: чужое согласие не делает ваш выбор правильнее.

Так же как непонимание или критика не превращают его в ошибку.

Каждый проживает свою жизнь, исходя из собственного опыта, поэтому ожидать единодушной поддержки не всегда реалистично.

Потеря — ещё не ошибка

Любые перемены сопровождаются потерями.

Иногда человек теряет отношения.

Иногда — привычный уклад жизни.

Иногда — финансовую стабильность или чьё-то хорошее мнение о себе.

Но сама по себе потеря ещё не означает, что её нужно было избегать любой ценой.

Иногда отказаться от привычного — единственный способ освободить место для новой жизни.

Что помогает пережить период сомнений

Виктория Дмитриева советует не принимать важных решений в момент эмоционального отката, когда особенно хочется вернуть всё обратно только потому, что стало страшно или одиноко.

Полезно напоминать себе, зачем вы вообще решились на изменения.

Можно записать простую фразу:

«Я выбрал(а) себя, потому что больше не хотел(а)…»

И честно закончить её своими словами.

Когда эмоции становятся особенно сильными, именно эта причина помогает вспомнить, ради чего всё начиналось.

По словам психолога, выбирать себя действительно бывает непросто. Но если решение уже принято осознанно, важно не обесценивать его только потому, что путь к новой жизни оказался сложнее, чем ожидалось.